När solen går ner över skog och mark förändras landskapet – ljuden dämpas, färgerna skiftar och en stillhet infinner sig som är svår att hitta i vardagen. Att vistas i naturen efter mörkrets inbrott är inte bara en vacker upplevelse, utan kan också vara läkande… Läs mer »Naturupplevelser efter solnedgången – lugn, närvaro och naturnära hälsa
Förtydligande 9 oktober 2026: Rådet längre ned om att lämna mobiltelefonen hemma bör inte styra säkerhetsplaneringen för en utflykt. Du kan låta bli att använda skärmen utan att lämna telefonen. Fjällsäkerhetsrådet betonar att mobiltäckning inte finns överallt och att karta och kompass behövs även på… Läs mer »Skogsbad – Meditation i naturen
Förtydligande 9 oktober 2026: Fem klädskikt är inte ett allmänt minimikrav för vandring. Fjällsäkerhetsrådet rekommenderar flera skikt som anpassas efter väder och aktivitet, med extra värme vid rast. Vilken packning och övernattningsutrustning som behövs beror också på turens längd och hur du ska övernatta. Planera… Läs mer »Hur du förbereder dig inför en vandring
Det finns många studier som pekar på att friluftsliv är positivt för hälsan. Några av följderna kan handla om minskad stress, förbättrad fysik, men även en stärkt kognitiv förmåga. Det är dessutom en avkopplande miljö att vistas i, samtidigt som en del forskare menar på… Läs mer »Hur kan friluftsliv påverka din hälsa?