När solen går ner över skog och mark förändras landskapet – ljuden dämpas, färgerna skiftar och en stillhet infinner sig som är svår att hitta i vardagen. Att vistas i naturen efter mörkrets inbrott är inte bara en vacker upplevelse, utan kan också vara läkande… Read More »Naturupplevelser efter solnedgången – lugn, närvaro och naturnära hälsa
Skogsbad, eller Shinrin-yoku, är en metod som har sitt ursprung i Japan. Det innebär att man tillbringar tid i naturen, omgiven av träd och växter, och andas in skogens naturliga doft. Skogsbad har många fördelar för både kropp och själ och är ett utmärkt sätt… Read More »Skogsbad – Meditation i naturen
Att ge sig ut och vandra är en populär syssla för många svenskar. Det är däremot inget du bör göra utan att vara förberedd, något som bland annat innefattar tillbehör och planering. I detta inlägg går vi igenom hur du väljer rätt vandringsskor, kläder, samt… Read More »Hur du förbereder dig inför en vandring
Det finns många studier som pekar på att friluftsliv är positivt för hälsan. Några av följderna kan handla om minskad stress, förbättrad fysik, men även en stärkt kognitiv förmåga. Det är dessutom en avkopplande miljö att vistas i, samtidigt som en del forskare menar på… Read More »Hur kan friluftsliv påverka din hälsa?